Over Knippunt Hoevelaken
Knippunt Hoevelaken is gevestigd in Health en sportcenter De Welness.
Tijd voor uzelf tussen de bedrijven door. Even gauw naar de kapper tijdens uw lunchpauze, na uw werk, of toch na/voor het sporten uw haren laten knippen, of heeft u speciaal een moment vrij gemaakt om u te laten verwennen?
Bij Knippunt Hoevelaken weten we dat een bezoek aan de kapper een verwenmoment hoort te zijn. Natuurlijk begrijpen we dat een knipbeurt soms ook voornamelijk noodzakelijk is. Zeker in uw drukke agenda is het nog wel eens lastig een afspraak te plannen. Daarom kunt u bij Knippunt Hoevelaken gemakkelijk zelf uw afspraak online inplannen.
Zo kunt u zelf bepalen welke dag en tijd u uitkomt. Of u nu ruim de tijd hebt uitgetrokken om uw haar te laten knippen, kleuren en stylen of maar voor even binnen bent om uw haar te laten knippen: bij ons draait het om u!
Vanaf het moment dat u de deur binnen wandelt tot aan het moment dat u ons weer verlaat. Laat u verwennen met een lekker kopje koffie en een gratis hoofdhuidmassage bij elke wasbeurt.
Ervaar uw eigen haarverzorging tussen de bedrijven door.
Graag tot ziens bij Knippunt Hoevelaken!
Speciaal voor mensen met rug klachten geven wij bij De Welness nu ook Rug-TRX.
Met behulp van de TRX banden maken wij de spieren van de rug en omstreken mooi lang.
Rekken en strekken met de TRX is een geheel nieuwe ervaring voor veel mensen. Het geeft net dat beetje extra spanning op de spieren waardoor er vaak beter resultaat behaalt wordt. Elke maandag en woensdag ochtend om 08.00 uur bent u welkom om deze les een keer te proberen en te ervaren. De duur van de les is 30 minuten.
Neem voor meer informatie contact met ons op via 0332542490 of [email protected]
TRX is een groepsles waarbij gebruik gemaakt wordt van de TRX Suspension banden.
Deze les duurt ongeveer een halfuur waarin alle spieren van het lichaam aan bod komen.
Doordat je het hele lichaam als één geheel gebruikt, is het effect van deze les erg groot en divers.
De TRX les is perfect voor mensen die willen afvallen
, fit en sterker willen worden, maar kan ook helpen bij mensen die bepaalde klachten hebben aan hun lichaam.
Een TRX les is een hele nieuwe en leuke ervaring voor veel mensen en wordt elke dag gegeven bij de Welness.
Als u interesse heeft in deze les vragen wij wel eerst om een afspraak te maken voor een 1 op 1 les.
In deze eerste les worden alle basis bewegingen aangeleerd, zodat u in de TRX groepsles goed mee kan komen.
Neem contact met ons op voor een gratis proefles.
U zoekt in een sportschool gezelligheid, maar wilt ook graag wat aan uw lichaam werken? Dan zijn onze functionele circuit trainingen perfect voor u.
In 45 minuten pakken wij het hele lichaam aan met verschillende oefeningen. Hierbij worden attributen gebruikt die de oefeningen nog effectiever en leuker maken. Elke oefeningen doen we een bepaald aantal seconden en dan wordt er doorgedraaid naar de volgende.
U bent beginnende sporter? Geen probleem! Iedereen doet de oefeningen op zijn/ haar eigen tempo en niveau. Ook mensen met een beperking kunnen gewoon mee doen. Wij verzinnen ter plekke een aangepaste oefening indien dit nodig is.
Kom gerust een keer langs en ervaar het zelf!
Neem voor meer informatie contact met ons op via 033-2542490 of [email protected].
Tot snel bij De Welness!
Praktijkruimte te huur voor schoonheidssalon, pedicuresalon e.d.
Functioneel fitness is een combinatie van conditie en krachttraining. Deze vorm van fitness is volgens onze visie de manier om uw lichaam in korte tijd sterker en flexibeler te krijgen. Het voordeel van functioneel fitness is dat iedereen hier aan mee kan doen. Of je nou net begint met sporten of al een sport achtergrond hebt, voor elk niveau is het een uitdaging.
Bij functioneel fitness gebruik je het lichaam als een geheel, net zoals de meeste handelingen in het dagelijkse leven. Hierdoor wordt het lichaam flink aan het werk gezet. Bij het functioneel fitness worden verschillende methoden gebruikt die regelmatig worden uitgebreid. Zo zijn er speciale oefeningen tegen rugklachten en worden andere oefeningen ingezet als preventie van blessures van specifieke sporten zoals skiën, tennis, voetbal, korfbal, hockey, badminton etc.
Nieuwsgierig geworden naar functioneel fitness?
Maak gerust een afspraak voor een proefles via 033-2542490 of [email protected]
Kick2befit is ideaal om een goede conditie op te bouwen. Alle spiergroepen komen aan bod, je leert gecontroleerd met je lichaam omgaan en je verbrandt er vet mee.
Je werkt aan een strak lichaam, flexibiliteit en kracht, maar ook mentaal kan je er veel voordelen van hebben. Ook is Kick2befit geschikt om je zelfvertrouwen op te krikken en deze les is ook perfect om wat stress kwijt te raken.
De Kick2befit les bestaat uit oefeningen met verschillende oosterse vechtsporttechnieken van Thai Boxing, Karate en Kickboksen. Je leert combinaties van trappen, stoten, elleboog- en kniestoten welke tegen een speciaal stootkussen worden uitgevoerd.
Iedereen kan Kick2befit volgen. Of je nu een man, vrouw, getraind, ongetraind, jong of oud bent.
Ook enthousiast geworden? Neem contact met ons op en maak een afspraak voor een gratis proefles via 033-2542490 of [email protected]
Klachten door te veel computer werk of te lang zitten? U loopt niet meer met een rechte rug? Last van de onderrug, stijve schouders en/of ronde boven rug? U heeft het gevoel “ik moet nu iets gaan doen”! Dan zijn de lessen Pilates echt iets voor jou.
Kom gerust langs voor een proefles.
Jiu-Jitsu is een uiterst effectieve sport waarbij je leert je doeltreffend en allround te verdedigen tegen alle mogelijk aanvallen in verschillende situaties. Er worden bijvoorbeeld verdedigingstechnieken aangeleerd tegen wapens zoals messen en stokken.
Jiu-Jitsu is gemakkelijk aan te leren en al vanaf het begin effectief. Onder goede begeleiding is deze sport geen groot risico en het is een erg goede training voor de motoriek.
Bij jiu-jitsu staan dezelfde zaken centraal als bij judo; je maakt hierbij namelijk ook gebruik van de kracht van je tegenstander. Door gebruik van hefboomtechnieken heb je zelf niet veel kracht nodig om je te verdedigen.
Ben je geïnteresseerd? Neem dan contact met ons op voor een gratis proefles via 033-2542490 of [email protected]
Tot snel bij De Welness!
Heeft u last van stijve spieren, knopen of wilt u gewoon even los gemasseerd worden?
Maak dan een afspraak bij een van onze sportmasseurs.
Bel 033-2542490 of stuur een email naar [email protected] voor de mogelijkheden.
€ 1,- per minuut met een minimum van 15 minuten.
Tot snel bij De Welness.
Tekst
Aikido
Aikido is een uit Japan afkomstige krijgskunst. Het woord ‘Aikido’ betekent zoveel als “de weg van de harmonie” (, Ki= levensenergie, do= de weg). De betekenis van Aikido ziet men terug in de wijze waarop deze krijgskunst beoefend wordt. De Aikido technieken zien er ruim en cirkelvormig uit en worden vloeiend uitgevoerd. De technieken bestaan voornamelijk uit worpen en klemmen.
Morihei Ueshiba (1883-1969) is de grondlegger van Aikido en is geboren in Japan. Het Aikido van Ueshiba is gevormd uit het daito ryu aiki jiujitsu wat werd onderwezen door Sokaku Takeda. De laatste uchi deshi (ofwel inwonend student) van Ueshiba is Suganuma Sensei. De Aikido stijl van JikiShinKan is voornamelijk geïnspireerd door deze Sensei.
Binnen de beoefening van de technieken ben je afwisselend aanvaller of verdediger. Dit geeft inzicht in beide aspecten. De kracht van de tegenstander wordt geleid, omgezet en naar hem/haar teruggebracht. Men probeert in Aikido gebruik te maken van de kracht van de aanvaller zonder hem/haar daarbij te beschadigen. Overzicht, inzicht, concentratie, contact maken, beheersing, balans en flexibiliteit zijn belangrijke aandachtspunten in Aikido.
De Aikido training vindt plaats op matten, in een judopak en op blote voeten. Na een korte stilte volgt de begingroet en een gedegen warming-up. Daarna wordt er tijd besteed aan de voorbereidende valtechnieken en lichaamsverplaatsingen. De kern van elke les bestaat uit het oefenen van de aikidotechnieken zelf. Elke les wordt afgesloten met een eindgroet. In Aikido wordt er een gradensysteem gehanteerd. Aikido kent echter geen competitie en er zijn zodoende geen wedstrijden.
http://www.jikishinkan.com/aikido/
Aunkai
Aunkai is een set van oefeningen samengesteld door de Japanse meester Akuzawa Minoru. Bij Aunkai bouwt men door behulp van deze oefeningen aan een bepaald lichaamsframe dat de interne kracht ontwikkelt voor vechtsporten. De oefeningen zelf ontwikkelen een frame in het lichaam en versterken de verbindingen tussen de uiteinden en de ruggengraat, zodat het gehele lichaam toegankelijk en efficiënt beweegt.
Ken je iemand met een verstandelijke beperking en vindt hij of zij het leuk om te dansen?
Health en sportcenter de Welness verzorgt elke dinsdagavond van 19.15u tot 20.00u een dansles voor iedereen met een verstandelijke beperking!
Er wordt gedanst op verschillende soorten muziek; van Dirk Scheele tot Top 40 muziek en nog veel meer.
In de les staat plezier en bewegen op muziek centraal. Daarnaast wordt er gewerkt aan motorische vaardigheden, sociale vaardigheden en natuurlijk aan de conditie.
Geïnteresseerd? Neem dan contact met ons op voor een gratis proefles.
Wil jij werken aan je gezondheid?
Dan is naast voldoende beweging ook een gezonde voeding een must!
Bij Food in Motion diëtiste Monique kun je terecht voor al je vragen over (sport)voeding, voor jezelf of voor je kind. De diëtist adviseert je graag naar een gezonde leefstijl.
Werken aan je gewicht?
Een gezond gewicht krijgen en houden is niet een kwestie van even een ‘dieetje’. Tenminste, als je een blijvend resultaat wilt behalen. Het gaat erom dat je een leefstijl ontwikkelt die bij je past, met voeding waarvan je houdt, zodat je het gemakkelijk vol kunt houden. Geen streng dieetrichtlijnen, maar praktische voedingsadviezen die aansluiten op jouw persoonlijke situatie. Dit betekent op termijn niet alleen minder overtollige kilo’s, maar ook meer inzicht en grip op jouw manier van omgaan met voeding, meer energie, je mentaal sterker voelen, beter slapen, kortom: een betere gezondheid.
Daarnaast kunnen met een gezonde leefstijl bepaalde complicaties van ziektes uitgesteld worden, klachten verminderen en bloedwaarden verbeteren. Met voeding kun je zelf grip hebben op je gezondheid.
Hiermee kan ik je helpen:
– Overgewicht en obesitas
– Ondergewicht of ongewenst gewichtsverlies
– COPD
– Diabetes
– Eetstoornissen
– Hoge bloeddruk (hypertensie)
– Te hoog cholesterolgehalte (hypercholesterolemie)
– Jicht
– Maag- en darmklachten
– Coeliakie (gluten-intolerantie)
– Zwangerschapsklachten (misselijkheid, te veel aankomen of juist afvallen, hoge bloeddruk, diabetes)
– Diverse andere aandoeningen
De diëtiste van Food in Motion is lid van de Nederlandse Vereniging van Diëtisten (NVD) en Diëtisten Coöperatie Nederland (DCN). Tevens staat zij ingeschreven bij het Kwaliteitsregister Paramedici onder nr 49900782289.
Neem gerust contact op.
Monique Benhaddou
06-12967901
[email protected]
Voetklachten belemmeren sporters
Diverse groepen sporters hebben te maken met voetklachten, variërend van traumanagels en schimmelnagels, tot eelt, blaren en likdoorns. Dat blijkt uit een enquête onder pedicures die sporters behandelen. Ongeacht het niveau waarop sporters actief zijn; voetklachten kunnen prestaties flink in de weg staan. Daarom de landelijke campagne ‘Je voeten in vorm, jij in vorm’.
In de voetklachten-enquête is een onderverdeling gemaakt; er is ingezoomd op tien groepen sporters, zoals voetballers, hardlopers en tennissers. De enquête wijst uit dat meer dan de helft van de sporters kampt met één of meerdere voetklachten; bij sommige sporten loopt dit zelfs op tot 80 of 90 procent. Deze klachten kunnen hinderlijk zijn en prestaties in de weg staan. Vaak geldt dat voetklachten verergeren naarmate sporters er langer mee blijven doorlopen.
Klachten
Onder voetballer, hardlopers en (kick)boksers zijn traumanagels (beschadigde teennagels) de klacht die het meest wordt gesignaleerd. Bij tennissers, golfers en volleyballers staat eelt bovenaan de lijst. Wandelaars kampen het vaakst met blaren; een kwaal die ook bij hardlopers hoog scoort. Ruim driekwart van de pedicures ziet sportschoolbezoekers last hebben van schimmelnagels. Andere klachten die sporters ondervinden zijn onder meer likdoorns, kloven, kapotte huid en wratten.
Oorzaken
Gevaren van de sport zelf spelen, met uitzondering van (kick)boksen, een ondergeschikte rol wat betreft de herleidbare oorzaken die pedicures vaststellen bij sporters. Bij sommige sporten speelt slecht onderhoud van sportterreinen of -velden een rol, maar de meest frequente oorzaken van voetklachten zijn intensieve of langdurige belasting, verkeerd schoeisel en onvoldoende verzorging van voeten en teennagels. Juist op dat vlak ligt de meerwaarde van de pedicure.
Campagne
De pedicure kan een belangrijke rol spelen bij het gezond houden van voeten en behandelen van klachten; ook preventief. Zo geeft zij persoonlijk advies geven over de aanschaf van het juiste schoeisel en over voetverzorging. Niet alle sporters zijn even bekend met de voordelen van pedicure. Daarom de landelijke campagne ‘Je voeten in vorm, jij in vorm’.
Sporters kunnen een gratis Voetencheck laten uitvoeren bij Frederique Kortus, pedicure te Hoevelaken. Meer informatie over de campagne is te vinden op: www.jevoeteninvorm.nl
Waarvoor kunt u nog meer terecht? Voor nagels knippen, behandeling van schimmelnagels, likdoorns, kloven en hardnekkige voetwratten. Daarnaast is Frederique gespecialiseerd in de behandeling van diabetische, reumatische, spastische en andere risicovoeten.
Frederique Kortus-Voets, pedicure
Graag even bellen voor een afspraak: (06)20440361
Locaties: De Welness/De Stoutenborgh
De zonnebank is hét middel om snel een bruine teint te krijgen, zeker als het buiten slecht weer is. Zonlicht geeft ons energie en verbetert ons humeur, maar teveel zon is schadelijk en vraagt dus om bescherming.
Zon verstandig en kies de juiste zonbescherming!
Meer informatie of een passend zonadvies kan gevraagd worden aan de balie.
